Podhikizhi (podikihi) patrí do skupiny ájurvédskych masáží s názvom „Sweda“. Malé batôžky, plnené korienkami dvanástich rôznych bylín, sa zahrievajú v teplom ájurvédskom medikovanom oleji a dvaja terapeuti/-tky ich synchrónne prikladajú na rôzne časti tela, čím vyvolajú prekrvenie pokožky, zmäknutie svalstva a tkanív, prípadne potenie. Tento proces je kombinovaný s olejovou masážou.
Podhikizhi je účinná pri mnohých problémoch spôsobených narušením dóší Váta a Kapha, najmä reumatickými chorobami, artritídou, degeneratívnymi zápalmi kĺbov a paralýzou. Táto procedúra je efektívna aj pri zlej pohyblivosti tela, uvoľňuje tuhé svalstvo a pomáha aj pri poraneniach svalstva a celkovo posilňuje muskulatúru. Procedúra je detoxikačná a pôsobí priaznivo aj na celulitídu.
